sajer nak share ngn shabat,mbr n kwn2 yg berat lebih 100kg...aku dulu berat 135kg...dalam msa 6 bulan trun 20kg...xde r byk sgt tp boleh r...xyah nak mkn ubat or beli benda mengarut tue...just stop mkn mlm@dinner klu boleh berenti trus mkn nasi mkn bnda len......pastue exercise sehari 1jam jer...mkn buah byk2 kompom leh trun...klu xcya tgk pic aku nie...xde r aku kurus tp ader perubahan r...dr pki saiz 46 n 48 dh leh pki saiz 40,42..ok r tue....huhuhu..
No comments:
Post a Comment